운남여행|천국에 가지 않으면 옥방에 가자|8~9월 옥방 하이킹 팀원 모집
✈위벵은 8월에 우기에 들어갑니다. 위벵의 비는 매우 엉뚱합니다. 때로는 솜처럼 부드럽기도 하고, 때로는 짐승처럼 난폭하기도 합니다.🐑, 이는 사람들을 예측 불허로 만듭니다.
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💯유벵에서 하이킹을 하세요. 창가에 앉아 비 속에서 신비롭고 안개 낀 눈 덮인 산을 감상하고 향기로운 커피 한 잔을 맛보세요☕. 세월은 조용하고 좋습니다. 아마도 길을 따라 하이킹을 하거나👣, 비가 내린 후 계곡의 신선한 공기를 마시고, 무성한 푸른 숲을 바라보고, 수정처럼 맑은 고산 호수를 바라보고, 이 땅에 독특한 매력을 더하는 소, 양, 다람쥐를 보고, 전례 없는 영혼의 평화와 만족을 느껴보세요💗
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🌈7일 유벵 하이킹 코스 가이드:
D1⃣: 전국에서 리장까지 무료 이동
D2⃣: 리장 고대 도시 - 샤오중뎬 초원 - 문베이 - 페이라이 사원
D3⃣: 페이라이 사원 - 리자오 진산 - 시당 - 난정관 - 우방
D4⃣: 유벵 마을 - 바다속나무 숲 - 샤오농 베이스 캠프 - 얼음 호수
D5⃣: 유벵 마을 - 원시림 - 순례 캠프 - 신성한 폭포
D6⃣: 유벵 마을-니농 캐년-샹그릴라
D7⃣: 상그릴라 자유시간 반나절 - 리장 고대 도시
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➡하이킹을 하려면 어떤 장비가 필요한가요?
✔ 속건성 의류 + 플리스 의류 + 재킷, 플리스 바지 + 속건성 바지/재킷 추천
✔ 젖었을 경우를 대비해 마른 옷과 갈아입을 옷을 준비하세요.
✔ 편안하고 내구성이 뛰어나며 미끄러지지 않고 방수가 되는 하이킹화를 선택하세요
✔ 20L 백팩을 준비하세요. 트레킹 폴(노력을 아끼고 무릎 부상을 줄이기 위해), 크램폰, 스노우후프는 마을에서 대여 가능합니다.
✔ 자외선 차단제, 선글라스, 야외용 헤드스카프, 모기향; 소녀들은 자외선 차단제 수리 마스크를 가져올 수 있습니다.
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하이킹 전문 지식
✅ 너무 헐렁하거나 너무 꽉 끼지 않는 편안하고 최대한 몸에 꼭 맞는 옷을 입으세요. 더울 때는 벗고 추울 때는 입기 쉬워야 합니다. 머리가 길다면 시야에 영향을 주지 않도록 묶어주세요.
✅ 적합한 운동화를 신으세요. 신발끈은 단단히 매야 하며, 발이 통증을 느끼지 않을 정도로만 매야 합니다. 이렇게 하면 오랫동안 걸은 후에도 발가락에 통증이 생기지 않을 것입니다.
✅ 무릎을 보호하고 슬개골 부상과 반월판 마모를 피하세요. 작은 요령이 있습니다. 다리가 아무리 아프더라도 걸을 때 무릎은 이완하고 약간 구부려야 하며, 곧게 펴지 마세요.
✅ 오르막길을 오를 때는 큰 걸음을 내딛되 천천히 걸어야 합니다. 중심이 한쪽 무릎에 쏠려 무릎 건강에 영향을 미치지 않도록 바깥쪽 8자 모양으로 오르세요. 한 걸음 내딛을 때 중심은 앞다리에 두지 말고 엉덩이에 두어 힘을 가해야 합니다.
✅호흡과 심박수를 안정적으로 유지하고, 서두르지 말고 안정된 상태를 유지하세요.
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🌸몇 가지 작은 팁
✔️가방을 가지고 다니지 마세요.그렇지 않으면 Metamorphosis 라이브 버전을 바로 경험하게 될 거예요.
✔️고산병은 무섭지 않으니 편안한 자세를 유지하고 고원에 도착한 직후에는 머리를 감지 말고 바로 샤워를 하고 물을 충분히 마시고 비타민C가 풍부한 소화하기 쉬운 음식을 섭취하고 과식하지 마세요.
✔️출발 15개월 전에 타겟형 다리 트레이닝을 하세요
✔️ 위기 인식을 높이고 혼자 행동하지 마세요, 생명이 우선입니다!
✔️길에서 노새를 보면 길을 양보해야 합니다. 노새는 길을 양보하지 않고 당신을 압박할 수 있습니다.
✔️버섯은 우기에 무성하게 자라고, 종류가 풍부하고 색깔도 선명하며 먹을 수 없습니다.
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