2025년 중호도협 추천 여행 일정 (7월 업데이트)

🚶‍♂️ 운남, 특히 샹그릴라 근처의 트레킹 코스는 정말 다양해요. 이번에 초보자용 트레킹 코스 4곳을 경험했어요. 👣 🍀 아부지퉈 오래된 코스를 추천해요. 거리가 그리 길지 않고 오토바이 소음도 없으며 경치도 꽤 좋아요. 🍀 난지루오 현재 샹그릴라 지역에서 가장 인기 있는 트레킹 코스예요. 갔을 때 마침 비가 많이 왔지만, 그래도 특별한 풍경을 즐길 수 있었어요. 🍀 주즈하이 현재 샹그릴라 지역에서 아주 조용한 트레킹 코스예요. 올해부터 유명해지기 시작했는데, 걸으면서 꽃밭 속에 있는 듯한 느낌을 받을 수 있어요. 🍀 후티아샤 가장 잘 정비되고 유명한 트레킹 코스로, 많은 외국인들이 찾아와요. 🌳 추천 일정 Day 1: 후티아샤 고지대 트레킹. 차마 게스트하우스에서 halfway, 장 선생 게스트하우스, 중후티아샤, 천체 게스트하우스까지 총 13km 정도예요. 중후티아샤를 제외하면 거의 오르막이 없어 비교적 쉬운 편이니, 첫날 고도 적응을 위해 추천해요. 🌱 Day 2: 아부지퉈 구간 왕복. 관광차로 해발 3700m의 고산 목장까지 갈 수 있어요. 총 12km, 고도 상승 600m로 대부분 걷기 쉬운 길이고 길도 잘 나 있어요. 새 코스의 28km에 비해 난이도가 훨씬 낮아요. 🌱 Day 3: 샹그릴라에서 바디향까지. 3일차는 거의 차 안에서 보내게 되니, 이틀간의 트레킹 후 휴식하기 좋아요. 🌱 Day 4: 바디향에서 아치다가촌, 난지루오, 더친현까지. 마을에서 1호 호수 근처(해발 3900m)까지 차로 이동한 후, 5호 호수까지 걸어서 왕복하면 총 6km, 고도 상승 300m로 매우 편안한 코스예요. 🌱 Day 5: 더친현에서 샹그릴라까지. 또 하루 종일 차 안에서 휴식할 수 있어요. 🌱 Day 6: 주즈하이. 차로 해발 3700m까지 갈 수 있어요. 대형 루프 코스로 3개의 고개를 넘어야 하며 총 14km 정도예요. 길이 잘 나 있지 않아 아웃도어 경험이 풍부하지 않다면 혼자 가는 건 피하는 게 좋아요. 전체적으로 경사가 너무 가파르지 않아 난이도는 괜찮아요. 🚶‍♀️ 체력에 관해 제 경우를 예로 들면, 50kg가 넘고 유산소 운동을 전혀 하지 않으며, 찬물만 마시고 포도당을 섭취하지 않는 사람이었지만, 전혀 불편함 없이 완주할 수 있었어요. ⛰ 고산병에 관해 이곳들은 모두 고지대이지만 식생이 매우 풍부해 고산병은 거의 없어요. 👚 옷차림 6월에 날씨가 화창하면 반팔 위에 방풍복만 걸치면 되지만, 비가 오면 중간에 한 겹 더 껴입어야 해요. 🌟 팁 ❗️ 비옷은 꼭 챙기세요. 산속 날씨는 변덕이 심해, 한 순간만에 맑았다가 비가 올 수 있어요.

호랑이 뛰는 협곡 트레킹 가이드｜절벽에서 인생 사진 찍기‼️|||호랑이 뛰는 협곡은 내셔널 지오그래픽이 선정한 10대 트레킹 코스 중 하나로 손색이 없습니다. 과정은 힘들지만, 한번 가면 말문이 막힐 정도로 경치가 정말 아름답고 감동적이며 가볼 만한 가치가 있습니다! 아래 두 가지 코스를 추천하니 체력에 맞게 선택하세요‼️ ✅2일 트레킹 코스👇 나시야거 숙소➡️차마객잔➡️Halfway➡️장 선생님 객잔➡️팅타오두(인생 사진 촬영 포인트) Day1：나시야거→Halfway 📍출발점: 나시야거 객잔(시간 절약을 위해 전용차량 이용 권장, "28번 굽이" 도전, 차마객잔에서 잠시 휴식 후 Halfway로 이동. 이 구간이 가장 아름답고 핵심적인 구간입니다. 저녁 노을이 옥룡설산에 비치는 모습은 정말 환상적입니다! 보급 지점이 많으니 가벼운 차림으로 출발하세요. 호랑이 뛰는 협곡은 무거운 짐을 지고 가는 모든 사람을 벌할 것입니다!) 🏡숙박: Halfway 객잔(20일 전에 예약 필수! "시원한 발코니" 꼭 방문해보세요) Day2：Halfway→중간 호랑이 뛰는 협곡(체력 절약 핵심 버전‼️) 🌄아침: 발코니에서 일출 감상, 9시 출발하여 하산, 용동폭포를 지나 장 선생님 객잔에서 점심 식사, 최종 목적지: 팅타오두 카페 "인생 사진" 촬영 명소! 돌아갈 때는 천계단으로 올라가거나 168계단의 용자 구름 사다리로 내려가는 것을 추천합니다(수직 70° 매우 스릴 있음). 안전에 주의하세요. 고소공포증이 있으신 분들은 신중하게 선택하세요. 🚌귀환: 15:00경 장 선생님 객잔에서 리장으로 가는 버스 탑승(2시간 소요), 늦으면 전용차량을 이용해야 하며, 리장까지 비수기 전용차량은 약 350위안입니다. ✅1일 트레킹 코스👇 차마객잔 트레킹➡️Halfway➡️차량으로 장 선생님 객잔으로 이동, 점심 후➡️팅타오두 카페(인생 사진 촬영)➡️(용자 천계단)을 통해 장 선생님 객잔으로 돌아가기. 💰💰💰통행료 1인당 15위안, 인생 사진 3장 38위안, 5장 98위안 ✔️장비: 등산 스틱(비행기는 수하물로만 가능‼️), 미끄럼 방지 신발, 자외선 차단제, 바람막이 재킷, 여분의 티셔츠 한 벌 ✔️가벼운 차림: 보급품이 충분하니 물과 에너지 바만 충분히 가져가세요. ✔️절벽 구간에서 사진 찍을 때 매우 조심하고, 머리 위의 돌에 부딪히지 않도록 주의하세요. 꼭 짐을 최소화하세요!

윈난성을 처음 방문하면서 시간이 제한적이어서 특별한 명소를 방문하고 싶어 호랑이 도약 협곡 트레킹을 선택했습니다. 처음에는 여행 가이드를 보고 조금 혼란스러웠지만, 정리해보니 그렇게 복잡하지 않았습니다. 이번 코스는 차마객잔→halfway→용동폭포→장선생객잔→멍때리기 바위→168용자구름사다리입니다. ⛰️우선 호랑이 도약 협곡 트레킹의 시작점은 나시아각이라는 객잔입니다. 여기서부터 등산을 시작하여 차마고도 28굽이를 지나 차마객잔에 도착합니다. 이 구간은 고도 상승이 있어 체력이 많이 필요하므로, 자신의 체력에 자신이 없다면 이 구간을 건너뛰고 택시를 타고 차마객잔에서 시작하는 것을 추천합니다. 두 번째 구간은 차마객잔에서 halfway까지로, 난이도가 매우 낮고 약 2시간이 소요됩니다. 기본적으로 산등성이의 평평한 길을 따라 걷기만 하면 되며, 좁은 구간에서만 주의하면 됩니다. 개인적으로 이 구간이 가장 아름다운 경치를 자랑하며, 옥룡설산이 바로 앞에 있어 어떤 각도에서 찍어도 멋진 사진이 나옵니다. 세 번째 구간은 halfway에서 용동폭포까지로, 이 구간도 난이도가 높지 않으며 약 1시간이 소요됩니다. 용동폭포 근처에서는 길이 매우 좁아지므로 주의가 필요합니다. 하바설산에서 떨어지는 폭포는 매우 장관입니다. 네 번째 구간은 용동폭포에서 장선생객잔까지 내려가는 길로, 약 1시간 30분이 소요됩니다. 이 구간은 흙길이며 절벽 가장자리를 따라 내려가야 하므로 약간의 기술이 필요합니다. 두려우시다면 앉아서 조금씩 내려가도 됩니다. 이후 구간은 마찬가지로 난이도가 높지 않습니다. 다섯 번째 구간은 장선생객잔에서 진사강 변의 멍때리기 바위까지입니다. 이곳은 통행료 15위안이 필요하며, 진사강 변에서 유명한 포토스팟인 멍때리기 바위를 볼 수 있습니다. 하지만 멍때리기 바위는 독점 운영되어 사진 촬영 시 1인당 98위안의 요금이 부과되므로, 촬영 여부는 개인의 선택입니다. 이곳에서 더 앞으로 가면 하늘 사다리와 일선천을 도전할 수 있지만, 시간 제약으로 우리는 장선생객잔으로 돌아가 더 스릴 있는 168용자구름사다리를 선택했습니다. 이는 수직 목재 사다리로 매우 스릴 넘치며, 3단계로 나뉘어 있어 각 단계 중간에 휴식할 수 있습니다. 전체적인 난이도는 높지 않아 도전해볼 만하며, 정상에 도착하면 1인당 10위안을 지불하고 장선생객잔으로 돌아가 리장으로 돌아가는 차를 기다리면 됩니다. 🚗교통: 리장에서 호랑이 도약 협곡까지는 택시나 버스만 이용 가능합니다. 버스는 상호랑이 도약 관광지 입구까지만 가며, 이곳에서 트레킹 시작점까지는 거리가 있으므로 택시나 카풀을 추천합니다. 제가 이용한 택시 앱으로 리장에서 차마객잔까지 카풀은 1인당 100위안이었고, 장선생객잔에서 리장으로 돌아갈 때는 버스가 1인당 55위안이며 오후 3시와 4시에 고정 운행합니다. 다른 시간대는 객잔에서 카풀을 도와주며 1인당 80위안입니다. 🏠숙박: 호랑이 도약 협곡에서 1박을 원하신다면 halfway 주변의 민박을 추천합니다. 이 지역의 민박들은 성숙한 운영 체계와 완벽한 시설을 갖추고 있으며, 경치도 매우 좋습니다. halfway의 '상사니양타이'나 '톈샤디이처' 같은 곳에서 하룻밤 묵고 다음 날 아침에 출발하는 것도 좋은 경험이 될 것입니다. 🍭장비: 등산복, 자외선 차단 의류, 등산화, 등산스틱 산속 날씨가 변덕스러워서 우리가 트레킹했던 날의 기온은 4도였고 바람이 매우 강했습니다. 따라서 등산복을 가져갔지만, 날씨가 더울 때는 권장하지 않습니다. 고도가 높아서인지 4도임에도 나중에는 더워질 수 있어서 얇은 자외선 차단 의류를 준비했습니다. 등산화는 미끄러운 구간에서 도움이 되며, 28굽이 구간을 걸을 때는 등산스틱이 필수입니다. 또한 멍때리기 바위에서 장선생객잔으로 돌아올 때도 등산스틱이 있으면 훨씬 수월합니다. 호랑이 도약 협곡 트레킹 코스에는 보급점이 많고 가격도 적당해서 많은 보급품을 가져갈 필요는 없습니다. 평소 운동을 하시는 분들은 가벼운 장비만으로도 도전 가능합니다.

타이거 리프잉 고지 하이 트레일은 "세계에서 가장 클래식한 하이킹 코스 10선" 중 하나로 알려져 있으며, 가파른 협곡, 눈 덮인 산, 웅장한 강의 전망으로 유명합니다. 전체 여정은 약 25-30km로, 초보자에게 적합한 이틀 만에 완주할 수 있습니다. 야외활동에 능숙한 분도 하루에 완주할 수 있으며, 전날에 호뛰뛰강협진(초두진)에 도착하는 것이 가장 좋습니다. ✅하이킹 코스 개요: 🌟핵심 도로 구간: - 상후티아오: 완전한 판자길이 조성되어 관광에 적합한 발달된 경치 좋은 지역입니다. - 중후티아오: 하이킹 코스의 하이라이트로, 아직 완전히 개발되지 않아 지역 주민들이 유지 관리하는 산책로를 이용해야 합니다. 진사강의 굉음을 가까이서 느껴보세요. - 하부 타이거 리프잉 협곡: 협곡이 점점 넓어지고 하이커가 덜 찾는 곳이 되었습니다. 🌟클래식 세그먼트: 1. 나시 야거(那西屋擧) → 28곡 → 차마여관 → 중도여관(약 16km, 해발 800m). 2. 중두여관 → 롱동폭포 → 중호조 → 천안티 → 장라오시여관(계곡 바닥까지 왕복 포함 약 10km) 🗓자세한 일정: 1일차: 리장/차오토우 타운→나시 야거→티호스 료칸→중두 료칸 - 출발지에서의 이동 수단: 리장에서 나시 야거까지 차를 공유하거나 버스를 이용하세요(약 1.5시간). 가벼운 짐으로 여행하면 짐을 목적지까지 체크인할 수 있습니다. - 28턴 챌린지: 첫 번째 구간은 2km의 연속 등반(해발 2200 → 2600m)입니다. 경사가 가파르므로 말을 타거나 천천히 걸을 수 있습니다. 산 정상 카페 옆에 전망대가 있으며, 이곳에서 옥룡설산과 진사강 제1만을 조망할 수 있습니다. 사진을 찍는 데는 10위안이 듭니다. - 티호스 여관에서 휴식: 도착 후 벽의 하이킹 그래피티를 체크인하고 2층 전망대에서 하바설산을 조망하세요. 점심에는 현지식 볶음밥이나 그레이비밥(1인당 30위안)을 추천합니다. - 절벽 구간 하이라이트: 오후에는 절벽 산책로를 따라 걸어보세요. 당신의 발 아래에는 100m 깊이의 심연이 있습니다. 오른쪽에는 옥룡십삼봉이 안개 속에 가려져 있습니다. 소나무 숲과 초원을 지나면 약 2시간 만에 하프웨이 인에 도착합니다. - 숙박 및 일몰: "빅 발코니" 뷰 룸에 투숙(사전 예약 필수), 저녁에는 황금빛 산의 경치를 감상하고, 밤에는 협곡에서 별이 빛나는 하늘을 감상하세요. 2일차: 미드웨이 인→중후티아오→천국으로의 사다리→귀환 - 아침 풍경: 아침 식사 후 절벽길을 따라 내려가 롱동폭포를 지나갑니다.(우기에 매우 아름답습니다.) 떨어지는 돌과 미끄러운 경사면에 주의하세요. - 중호뛰기바위 모험: 장선생의 여관에서 강가로 내려가(요금 15위안), 현수교를 건너 호랑이뛰기바위로 가세요(추가 10위안), 급류의 충격을 느껴보세요. 우기에 가장자리에 접근할 때 조심하세요. - 용감한 사다리 챌린지: 거의 수직에 가까운 168개의 철 사다리(무료)를 4개의 구간으로 나누고 양쪽에 난간을 설치함. 높은 곳이 무서우신 분들은 우회해서 가시는 게 좋습니다. - 복귀 교통: 장라오시 인 주차장으로 돌아와 차량을 공유하여 리장 또는 상그릴라로 이동합니다(마지막 버스는 약 15:30분입니다). 🌟실용적인 팁: 1. 비용 참조: - 티켓: 호랑가시 협곡 풍경구는 45위안, 중호랑가시 협곡은 구간당 15-30위안입니다. - 교통: 리장까지 왕복 카풀 비용은 1인당 약 150위안이며, 위탁 수하물 비용은 20-30위안입니다. - 숙박: 미드웨이 인의 침대 가격은 RMB 70부터 시작하며, 일반 객실은 사전에 예약해야 합니다. 2. 장비 추천: - 필수품: 미끄러지지 않는 하이킹화, 무릎 보호대, 자외선 차단 의류 및 모자, 하이킹 지팡이, 헤드라이트(일부 도로 구간에는 조명이 없습니다). - 준비물 : 우기용 우의, 암벽등반용 장갑, 소량의 현금(산악지역에서는 신호가 약함) 3. 안전 팁: - 우기(7~9월)에는 낙석 위험을 피하고, 걸을 때 발에 주의하며, 사진 촬영 시 움직이지 않도록 주의하세요. - 자신의 능력에 맞게 사다리를 오르고, 무게 중심이 불안정해지는 것을 피하기 위해 배낭은 최대한 가볍게 준비하세요. 🌟여행의 하이라이트: - 시각적 향연: 옥룡설산과 하바설산이 마주보고 있으며, 진사강은 푸른 실크처럼 휘감기고(건기) 거센 파도처럼 밀려옵니다(홍수기). - 문화적 흔적: 고대 차마고도의 유물, 여관의 낙서 벽, 국제 하이커들 간의 소통 분위기. - 도전과제 및 성과: 지구력 테스트와 사다리 담력 인증을 위한 28회전, 야외 활동 애호가가 "인생 사진 확인"에 적합함. 타이거 리프잉 협곡 고속도로 하이킹은 그 영혼으로서 '위험'을 기반으로 합니다. 발로 산과 강을 측정하면 자연의 웅장함을 느끼고 인간의 따뜻함을 체험할 수 있습니다. 초보자든 노련한 사람이든, 여기서 당신만의 충격과 감촉을 찾을 수 있습니다.